przed i

Schowaj swoje "trofeum" głęboko do szafki, zabezpiecz je przed wilgocią, a następnie zapomnij o nim na co najmniej rok. Potem udaj się do najbliższego sklepu spożywczego i zakup kilkadziesiąt kilogramów mięsa, jaj i kasz/ ryżów etc. Ułóż plan żywieniowy z nadwyżką kaloryzczną( arty w Odżywianiu są bardzo pomocne, o ile byli moderatorzy [...]

to bierz przed treningiem tylko. ja bralem 2 capsy i bylo git

Ułozylem takie dawkowanie: Kreatyna 5g rano na czczo, 5 gram po trenignu BCAA- 5gram po i przed treningiem. Jest ok?

tak z 30-40min przed treningiem i najlpeiej z 1h po posiłku.

Znaczy chodzi mi tylko o dawkowanie aakg/aerO2. Przed treningiem 5 kaps jednego i drugiego?? O pompe mi chodzi.

mono raz dziennie- rano i po treningu a crev. przed treningiem a w nietr. do wyboru- rano albo w porze treningu.

[...] aby sie styrac tymi kilkoma cwiczeniami poza tym ramion nie zbuduje takim sposobem, przynajmniej tak mnie pouczyl cwiczacy trzy lata kumpel. ale przyznam, ze jak robilem mc przed przysiadem, to bylo lekko, mc szybko poszedl, przysiady potem tez jakos. a teraz mc po przysiadach i ciezko jest, az nogi mi sie potrafia lekko trzasc. Zmieniony przez [...]

[...] zincas forte i masz zma z apteki za grosze, jak pani powie ci ze zincas forte na receptę to idz do innej apteki i ładnie poproś. łykaj 3tab filo i 1tab zincasu forte 45minut przed snem. filomag ok 7-9zł zincas ok 7-9zł do tego tribusteron 90 z http://www.sfd.pl/sklep/Testosteron_UP-k115.html i masz zestaw. Zmieniony przez - inkognitoo w dniu [...]

Qyii - jestem na diecie specjalnie przygotowanej pode mnie ,że tak powiem. Może i fakt czasem zależy to od dnia bo jest raz za***iście raz gorzej , ale pytam CZY można coś i czy WARTO jakimś suplem się wspomóc przed treningiem ? pozdro !!

Kto mnie zna, ten wie, że hormony uważam za farmaceutyki stosowane w leczeniu chorób, a nie narzędzie beztroskiego seksu, ALE śmiem twierdzić, że to one w tej chwili chronią jej kości przed zrzeszotowieniem ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-05 23:46:04

[...] o pomoc moim zdaniem są to na początek odpowiednie ćwiczenia : np poniedziałek. Klata: - rozpiętki hantlami na ławce prostej (można powiedzieć że jest to rozgrzewka przed wyciskaniem i nie zaliczyć jako ćwiczenie ale jak kto woli ) - wyciskanie na ławce prostej sztangą - wyciskanie na ławce ze skosem dodatnim sztangą (daję zazwyczaj [...]

dokładnie to mam włoski geno i imperial jakiś jeszcze insuline kiedyś biłem humulin r 10j po treningu, teraz może zwięsze do 15j ewentualnie przed treningiem jeszcze

[...] 14kg: 12, 12, 12, 12. 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 30kg: 12, 12, 10, 8. 6.Uginanie ze sztangą 20kg: 12, 11, 7, -. Zapomniałem się pomierzyć. Spróbuję przed następnym treningiem, bo na pompie to raczej nie ma sensu. Jak widać, powtórzenia poszły mocno w dół, ale jeśli będę miał sztywne ramy czasowe będzie mi łatwiej [...]

przed treningiem tez biorę tylko 1 porcje , ale czasami zdarza się dołek na treningu i wtedy dopijam 2 porcję , trenuje pod wieczór i stąd problem z zaśnięciem , normalnie 200-300mg to dla mnie idealna dawka

Tylko, że jak masz do czynienia z psycholem, to przed ucieczką właduje Ci kosę w serduszko. Moja rada spieprzać, no chyba, ża jesteś dobrze wyszkolonym komandosem. "Powinna istnieć szkoła goryczy. Ludziom potrzeba ciężkich chwil i ucisku, aby nabrali tężyzny psychicznej" Frank Herbert "Diuna"

[...] miec pocieta łape niz dziure w brzuchu lub pocieta twarz. A prawda taka ze jak ktos ma dobrze opanowany noz to szanse na cokolwiek sa nikłe. A tak na marginesie to jak kogos interesuje nauka walki z nozem i samoobrone przed nozem to zapraszam na treningi Eskrimy Doce Pares. Tu mozna sobie poczytac. www.arnisador.republika.pl Ewelina-fighting girl

ech, z tym przytyciem to moze być róznie, ale jesli kocha sie sport, aktywność, ruch wszedł juz w krew to nie powinno byc źle z utrzymaniem figury ja zawsze polecam przed zrobieniem tego prawdziwego - tatuaz z henny. Uważam ze to dobre rozwiązanie, w ten sposob sprawdzi się jak ten dany wzór nam sie nosi itp. Powtórzę sie ale mi sie podobają [...]

[...] pytanie: słyszałem, że białko zawarte w mleku nie jest przyswajalne przez organizm. Za krótko jest w organizmie zeby zostało przyswojone. Czy to prawda?? Większość ludzi przed osiągnięciem dorosłości traci zdolność do trawienia mleka. Dzieje się tak, ponieważ enzym laktaza, odpowiedzialny za trawienie laktozy (cukru zawartego w mleku), [...]

dieta na 0?? tzn tyle kalorii ile mam zapotrzebowania?? :D:D Nie mierze w szybkie rezultaty na dzien dzisiejszy a raczej tamtego tygodnia bylem sie wazyc i wyszlo mi 85kg w odzianiu w tym 13 kg tluszczu co dawalo chyba 13%. Chcialbym w przyszlym roku miec te 85kg plus 5kg tluszczu (moze byc mniej fatu):P:P:P. Czy jest to mozliwe?? Co do diety [...]

[...] materialow sie przykladaja tak samo jak o sportach silowych to niezle walki glosza narodowi. Przykladem jest gadanie o anabolikach a pokazywanie sklepow z odzywkami w teleexpresie i na przyklad dzisiejsze przekrecenie nazwiska Radka Slodkiewicza, nawet im sie nie chce dowiedziec przed programem jak nazywa sie gosc zaproszony przez nich Szok